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農曆正月二十日為「全國客家日」（天穿日），二月十六日臺東縣政府在鹿野鄉大原花布燈籠生活文化館舉辦一○六年全國客家日「逗陣去大原-共下寮天穿」活動，活動內容包括祭天祈福、客家音樂饗宴、健走、客家粄DIY教學、客語薪傳闖關、樂活市集。
天穿日的由來，源自女媧補天傳說之客家傳統節慶－天穿日，傳統客家庄在這一天男不耕田、女不織布，大家齊唱山歌慶祝，也讓大地休養生息，並蘊含生態保育的概念。
民政處長顏志光表示，台東縣客家天穿日慶祝活動，由客家委員會、臺東縣政府與鹿野鄉公所共同辦理，當日上午九時於鹿野鄉大原花布燈籠生活文化館將以隆隆的戰鼓聲揭開活動序幕後，安排樂活健行趣、有趣的客語薪傳闖關、提倡族群融合的共享客家-音樂』饗』宴與客家粄食DIY體驗、收穫滿滿的樂活市集等活動，將帶給大家滿滿的文化饗宴！
人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。
一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。
榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。
亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。
有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。
而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。精選優惠
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